プロジェクトadhd ノビ子の挑戦

ADHDでも社会で上手に生きるために色々なアイデアをひたすら試すブログ。ADHDの有益な情報交換の場になればいいなと思います。昨日よりもうまくいく1日に!http://www.adhd-world.com

探し物で慌てない。スマートな毎日はクリップで!

今日は、最近はまっているクリップの活用法についてご紹介いたします。

クリップで靴下をとめることを覚えてから↓

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さっと物をまとめたりカテゴライズしてくれるクリップの虜になっています。

暇さえあればクリップの活躍場所を考え、100円ショップへ行けば新しい

クリップがどうしても目に入ってしまう今日この頃です。

 

そんな中、ここ最近のオススメの使い方は・・・

【クリップ+カバン+サッと取り出したいもの】

たとえば、、、こんなかんじ。

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↑これは、「パスモ」「ハンカチ」「鍵」を

「カバンのふち」にクリップで留めています。

 

パスモ→伸びるチェーンになっているのでそのまま引っ張ればOK

     クリップは外すことがないのでかわいいヘアクリップ使用。

・鍵→伸びるチェーンではないのでクリップごと外して使ったり

   少し肩をあげれば届くのでつけたまま開け閉め。

・ハンカチ→カバンにつけたまま使っている。

 

ものすごく便利&さっと取り出せる事でストレスが激減しました。

ただでさえ遅刻や物を見つけられない事が多い為、些細な工夫が日常を助けます。

そして意外に「いい!」とおもったのがハンカチ。

ipad、モバイルwi-fi、書類など濡らさなくなり、さっと動ける機動力は快適です。

 

【メリット】

①外出時慌てないでスマートに過ごせる

②カバンを変える時物が埋もれない→移し忘れが減る。

③クリップだけついていたら、何かをわすれている?と

 気づける。

④鍵が揺れて音がなる=持っていることが音でわかる。

 確認不要ですごく安心する&締め忘れ防止になる。

⑤髪の毛や何かを留めたいときも便利

⑥荷物が二つあって置く場所がない時に

 くっつけて持たないで済むようにする※たまにですが

外側からみるとこんな感じになります。カバンのワンポイントにもなって楽しい。↓

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やっぱりヘアクリップ型はかわいいですね。時々好きなのに変えて気分転換してます。

とくにポケットのない深いカバンにオススメです。

 

ちなみに、、バッグインバッグやポーチは物が見えなくなるので無理!でした。

「どのポーチに、どこのポケットに何をしまったかを忘れてしまう」ので

中身が見えないことで逆にあたふた!(困

「どこいったの!!どこに入ってるの!!?(><)」状態

 

やっぱり、とにかく見えやすい事=快適さだと感じます。

 

 

 

ADHDであることを上司に伝えた結果

先日、上司にADHDであることを伝えました。

私としては、どこかでばれているんじゃないか??と思っていました。

コンサータについて色々喋ったり、多動性について具体的な意見を出したり

あれこれしていたからです。

しかし、昼に隠れながらコンサータを飲んだりいちいち話のたびにばれないように

気をつかうことが面倒臭くなったので思い切っていってみることにしました。

驚いていましたが、、

その後、どうして色々なことができないのかの話をしたりしました。

感覚面のことなので案の定「なるほどね!」とは言っていただけないものの

少しすっきりしました。

説明しても理解は得られないのは全然いいんです。

だって私も普通の人の感覚は薬を飲むまで全く別次元でしたから!

お互い様という感じ!ですね!

 

何よりよかったことは・・・

 

◎これからは子供達のためのアイデア

 いちいち湾曲して説明する必要がないこと。

◎なぜそれをするのか?を根拠をもって説明できること。

◎自分のアイデンティティをごまかさなくてよくなった事

 

そして伝えながら思ったことは・・・

・なぜ犯罪者でもないのにそもそもこそこそする必要があるのか??

 傷つくかもしれないという恐れなら、今更そんなのなんとも思わないという事。

 (言おうが言うまいが色々できないことで散々ダメージをうけてきた)

・いうかいわないかは自分のことなんだから自分で決めたらいいだけだということ。

ADHDだからという理由で態度が変わる人がいるならそれはもともとそんな人。

 

仕事をしていくために言うことが必要だったため伝えました。

これからはなんだかすっきりとした気分で

仕事がしていけそうな気がしています。

もうトミーリージョーンズじゃなくていいんだなあという気分です(BOSSのCMの)

そして、受け入れてくれる職場に感謝です。

 

 

 

私の仕事

いつもブログをよんでくれているみなさん。

就職が決まったときコメントを頂きとてもうれしかったです。

ありがとうございました!

 

やっと落ち着いたので笑

今の私の仕事について紹介してみようと思います。

実は今私は「放課後デイサービス」で働いています。

放課後デイサービスとは「障害がある子供や発達に問題を抱える子供」のための

福祉サービスです。みなさんならたぶんご存知のことと思います。。

教室では様々なトレーニング(社会性、短期記憶、手先の器用さ、コミュニケーション力、ストレス耐性を高める、眼球運動、体幹運動などなど)を通じ子供たちの将来

に向けて必要な能力をバックアップしていく役割があります。

一口に「放課後デイサービス」といっても受け入れる児童の特性は様々です。

私が働いている教室には主に発達に問題を抱えた子供達が通ってきています。

そのうちADHDだと感じる子供は全体の3割ほどです。

しかし、ADHD傾向があっても薬を飲んでいる子供は非常に少ない(というより

ほとんどいない)

こんなところでも「自分の子が障害だと認めたくない」という障害に対する

抵抗感を日々感じながら働いています。

また、現状では自閉症アスペルガーもLDもADHDの子供もみな同じ教室です。

このことにも難しさをかんじる時が多々あります。

しかし、私がこの職種を選んだのも自分自身がコンサータだけではすべてがうまく

いくわけではないと悟ったからです。薬はすべてを解決してくれる魔法ではない。

今後、もしかすると、このブログを通じてもしくはまた別の形でみなさんに

助けやご意見を求めることがあるかもわかりません。

その時はぜひ当事者ならではの経験や知恵を貸してくださると非常に嬉しく思います。

 

子供たちに一番伝えたい事。

「できないんじゃなくて普通のやり方が合わないだけ」

自分の不注意に自覚がない子供を見ているとなんとなく複雑な思いで働いています。

昔の自分も、、「自分は普通だ」と思っていたっけ。。。と。懐かしく。

やりがいはあります。

ちなみにこんな職種でもオープンではすべて落ちました。

連絡すらもらえなかったりも多々。。。

発達障害をお持ちでもし同じような職種を希望される方はぜひクローズで就労する

ことをオススメいたします。

その理由はまた次回の記事で。。

 

 

疲れるのは仕方がないって思ってませんか?

前回に引き続き今回も「疲れ」がテーマです。

最近疲れがとれない。。

コンサータが肝臓に負担をかけているのでは?と思い内科で検査を受ける。

しかし、、何も異常なし。

 

内科的に異常がなかったので、解決策が思い浮かばないけれど、、

「疲れてしまって家では何もできない事」を主治医に相談するかは迷いました。

なぜかって、「疲れ」って内科の分野だよねとか誰でもあるし仕方ないよねいうイメージがあったからです。そんなこと相談しても「仕方ないです」っていわれるとおもっていました。

 

しかし、前回↓自分が視覚だけでなく聴覚過敏もあると知ったこともあり↓

 

ダメ元で相談しました。 

 

【結果】

⇒相談して本当に!よかったー!(@_@)!!

ノビ子「疲れてしまって家ではなにもできないんです(困」

医師「なるほど。そうなんですね。コンサータのほかに飲んでいる抗てんかん薬がありますね、、それを少し増やすと過敏が抑えられて楽になる可能性があるので調整してみましょうか?」

という提案。。

 

そして、、、抗てんかん薬の増量により「疲れ」は劇的に改善!!したのでした!

 

before 

シャワー無理。入りたいけど!気力で着替えて寝る。

after      

シャワーが浴びれる。2時間位好きなことが出来る。

かえって寝るだけの生活からの解放^^

 

なにごとも決めつけず主治医に相談するのは本当に大事だと痛感しました。

「疲れてしまう」は発達障害の症状なんです。

当たり前のことじゃないんです。

普通の人でも疲れますが疲れの原因とか疲れ方は

やっぱり微妙に違うみたい。

もし何もできないくらい疲れるならそれはもう相談した方がいいかもしれません。

こんな事相談してもしょうがないとか気合の問題だとか決めつけずなによりもまず相談すると解決する場合もあります!

 

普通の人にはない「疲れ」があるという自覚がありませんでした。

でも、、増量してよくなって初めて「特有の疲れ」があることを知りました。

コンサータ飲んで1年以上たってもいまだなお「普通の人にはない感覚」の自覚がもてないようです(驚

 

 

 

なぜ疲れる!のか??

前回のサプリメント記事↓に続きひたすら、、

「疲れて何もできない自分を救う」挑戦が続いてます。

というより最近の重大テーマです。

 

nobiko-adhd.hatenablog.com

 そんな中、コンサータをのんで1年たって発見した驚愕の事実。

自分は、、、「光への過敏」だけでなく「音への過敏」もある!!!!ということ(驚

えっ?!!(@_@)??

毎日毎日仕事から帰ってくるとベットに倒れ込む日々の中で。。

シャワーも浴びれない毎日の中で!

「仕事はやりがいもあるがなんのために生きてるの」と感じる毎日の中で。。。(*_*;

あらゆる方法(サプリ、健康法)をためしてきて、、、

思ったことが1つありました。

「自分はサングラスをかけていると疲れない。もしかして、ないとは思うけど

音もだったりして???なんか、、騒がしい日は疲れがどっと出るかも??(@_@)」

疑いそのままに試してみました!

 

さっそく職場でこっそり片耳に耳栓をしました!(内緒)(@_@

↑限りなく外からみえない形にハサミで加工&髪の毛でカバーしてましたが。

 

そしたら、、、驚くことに、、疲れがまったくちがう!!

自分でも気が付かなった「過敏」に驚かされました!

 

~どうしても疲れて毎日何もできないという方へ。。。~

サプリメントも試してみる価値はありますが、、「光」や「音」への

過敏がないか??一度試してみる事もおすすめしますよ!!(+o+)

別に試して損することでもないのでね。。

 

わたしはサングラスでだいぶ日常をまともにすごせるようになり安心していました。

サングラスをかけないとぐったりしてしまいます(◎_◎;)

しかし「音」に関しては自分は違う!ないんだよねー。と思い込んでいました。

思い込みを外して耳栓を試してみて。。

『実は聴覚にも過敏があったことにはじめて気がつきました。。。*1

疲れ度の違いに驚きました!!

ADHDが疲れのためにできることはたくさんある!

そんな気がした1日でした。

ですから、、今一度、

自分の過敏に「思い込みを外して向き合う」ことをぜひともおすすめします!

*1:+_+

ADHDに効くサプリメント②

久しぶりの更新ですが!( *´艸`)

ADHDにきくサプリメント相変わらず試しています。

1つ思ったのは効くものはわりとすぐに効果実感しますね。

少なくとも1週間以内には!

今回わたしは3月から社員で働き出して、、、

「もう自分はダメなんじゃないか、、つぶれるんじゃないの?」と

おもい、、正直めっちゃ大変でした!

そんな中いろいろ試し効果があったサプリメントだけ

厳選してご紹介します。←限りなく絞り結局1種類になってしまいましたが!!

 

エゾウコギシベリアニンジン】

 

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今毎日飲んでいるのはこちら↑のnow社のサプリメントエゾウコギ】です。

これは飲んだ翌日から明らかに疲れが半分になる感覚がありいまに至っています。

ちなみに朝鮮人参は私は合わず、、(敏感、アレルギー体質)でしたが

これは大丈夫でした。Amazonの方でもADHDの方が疲れに効くとレビューして

いるようですね。

新しい環境でへとへとの方や、どうして自分はこんなに体力がないのか!と

毎日涙が出てしまう人(←自分ですが!笑)にはお勧めです!

ちなみに1日の目安摂取量は3gまでとなっております。

摂取量の根拠はまたしてもこちら↓の書籍でございます。

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こちらの書籍によると1日の目安摂取量は3gと記載がありますが、

サプリメントのパッケージ通りの1g(1日に2粒)でも私は効果を感じました。

具体的は・・・・疲れにくさ、目覚めの良さにおいてgoodでした!!

 

 

今飲んでいるのが↑の商品ですが、、日本製のD◎Cなどより容量が多いです。

1日2粒目安で=1000mg(1粒=500mg)が摂取できる

よになっています。

しかし、さきほどの「サプリメント辞典」の記載を知ってからは1日4粒飲んでいます。

大体コスパが1か月1500円くらい(送料込み)です。。

ビタミンB6とならんで・・・

 

nobiko-adhd.hatenablog.com

 社会生活を助けてくれる底上げサプリではあります!

 

ですが、、「自分がなぜこんなに疲れてしまうのか?」意外な盲点の発見が

今週はありました(驚!

 

つづく・・・

 

ADHDの就労についてイベント開催します!

ADHDと就労問題について語ろう!】

   ~オープン、クローズそれぞれの選択~

ADHD当事者による当事者の為の集いです

・ご家族も参加OKです!

 

~なかなか難しい就労問題について情報交換しませんか~

・障害者雇用ってどうなんだろう?

・障害があることを言う?いわない?どちらがベスト?

・ばれずに働くには??

・就職を成功させるために利用できる機関や支援は?

障害者手帳の取得や利用について知りたい。

・就労がうまくいかない、漠然と不安があるなど・・・

 

「こんなことがあった」「これってどうなの?」など

経験談をお持ちの方はあなたの体験談が誰かの役に立つかもしれません。

また質問をしたい方も大歓迎ですよ!

 

【当日は社会福祉法人 就職するなら明朗塾 

山本樹さんがお越しくださいます】

http://www.meiroh.com/

 

日時:4月29日(土)15:00~16:30

場所:千葉県佐倉市上志津1672-7

志津市民プラザ1F C'sカフェ内

(京成線志津駅 徒歩3分)

http://www.vaic-cci.jp/topics/4-news/61-f.html

参加費:コーヒーまたは紅茶代 300円

定員:10名(定員になり次第締め切り)

 

お申し込み&お問合せ

メール nobinobiko2@gmail.comまたはコメント欄へお願いします!

担当 カサイ

※申し込みの際は「お名前(HN可)」をお願いいたします。

 

開放感のあるカフェでの集まりですので気楽にご参加くださいね^^