SHIINBLOG

プロジェクトadhd ノビ子の挑戦

ADHDでも社会で上手に生きるために色々なアイデアをひたすら試すブログ。ADHDの有益な情報交換の場になればいいなと思います。昨日よりもうまくいく1日に!http://www.adhd-world.com ご連絡はこちらまで!nobinobiko2@gmail.com

文字を読むのが苦手!!

苦手です。 文字を読むことが、非常に。 学生の時から、そして今も。 1ページ全部が頭に入ってきます。 それで読み飛ばしてしまいます。 学生の時はテストで点数落としたり、 仕事だとミスしたり。 文字を追うのがいっぱいで内容を追う事が 難しかったり。 …

ADHDが伝わった言い方ベスト3!

ADHD。 一つ一つの症状はだれでも当てはまるために かえって伝わりにくいなって思う。 いつもそんな風に感じてます。 あるある!って言われると。 ちょっと違うんだけどねえ!っていつも思いつつ。 診断から2年が過ぎました。 いままで本当に「色々な」! 伝…

無題

無題のページがふさわしい。 記憶の中のあの人を思い出していた。 もう二度と会わないであろう人たち。会えない人。 思い出す瞬間は自分の心が無意識にシャッターを切った場面。 意図せず切り取られた瞬間。 時間が自分の意志とは関係ないところで切り取られ…

障害者の職業訓練の行く先って??

以前障害者の為のハロワの職業訓練校の記事を書きました↓ www.adhd-world.com 今日は自分が実際にこの↑訓練校 (国立職業リハビリテーションセンター)に通いどうなったのか?? 自分自身や周りの人の感じを含めて。 「卒業後について」を書いてみたいと思い…

障害者雇用3週間の感想

【良い点】 ①自分の特性を隠さないでいい= 無駄な労力がいらないから本当に楽 いろんな工夫や、状態を維持するための 手段を隠さないでいい。 ②大きい企業で働ける=福利厚生が手厚い タイムバランスが良い確率が高い 結果的に続けられる確率が高く安定度は…

先延ばしができてこそ時間上手?

片づけたり、、しまったり、探したり、、 思い出したり。 毎日そういうことで時間が「漏れて」しまう>< たぶん 「すぐ忘れる」 「手に持った物を最後のステップまで完了しない」 「置き場所がない、、というか決められない」 そういう色々な理由があるんだ…

3分で出来る!ipad視覚過敏対策!

今回は、、 この白い画面を↓ こんな風にする↓方法を紹介します。 対象はiPadやiPhoneなど。 (カラーフィルター機能を設定する) 【カラーフィルターの設定のやり方】 ①設定→「一般」から 「アクセシビリティ」をひらく↓ ②次に「ディスプレイ調整」をタップ…

虹彩付きコンタクト1週間装用の感想!!

前回の記事↓ 視覚過敏が著しすぎてミラーサングラスでも疲労を 感じるのでコンタクトを注文しました。 今回は到着してから、装用して1週間の感想を書きます。 【到着編】 見た目はこんな感じです↓ 小さな箱に入って届きました。 しっかり梱包されていたので…

光過敏~コンタクト試着編~

前回↓につづき。。。 いよいよ例の「シード虹彩付きコンタクトレンズ」 を試着してきました! まず簡単にコンタクト試着の経緯、、、 【光過敏が著しくぐったりする日があるため 毎日ミラーサングラス。 スキー場だったら浮かないよね!という 感じのサング…

落ちこんだ時は言葉は聞こえない。

人の言葉より美しい音楽に心がほっとする時がある。 特に言葉のないメロディだけの音楽が好き。 美しい音楽は心を一瞬にして美しく染める。 いとも簡単に、、なんとなく弾ませたり。 人の会話が含むノイズの部分。 意図や解釈、エゴ、概念、バイアス。 そう…

いつでもどこでも書きたい時のペンは??

いつでも書いていたい。 すぐ忘れてしまうから。 なんでも逃したくない。 忘れてしまうってわかってるから書く。 それが唯一の手段。 色々うまくいくために必要だから。 落ち着くために必要だから。 喋るより見る方が得意だから。 毎日がこんな感じ。。。 そ…

自分を絶対に。信じてはいけない。

今日は休日だった。 過去2年分の日記すべてを検証した。 今日は見つけることにエネルギーの90%を費やした。 なぜかというと、企業から内定をもらいあらためて その会社でいくのか考えたかった。 申し分ない条件なのにどこかOK!と 思えない自分がいたから…

アイデンティティの見つけ方

どんなインテリアが好みか知るには 好きな部屋の写真をあつめる。 どんなファッションが好みか知るには 好きなファッションの写真を。 どんな人になりたいのか知るには あこがれの人の好きな部分を。 一定数以上集めていくとそれぞれに特徴と共通点がある。 …

わからないことが色々ある。

わからないことがいろいろある。 リラックスするときは、どんな時?ときかれてもよくわからない。 会話の話始め、相槌のタイミングが難しい。早すぎる。 孤独を感じる。相談相手がいない。なんでいないのか。みんないないのか。 何から学べばいいのか。。 何…

視覚過敏 ~サングラス以外の選択肢を探る~

ADHDのなかでも今回は視覚過敏のひどい方へ向けた限定記事です。 私自身が視覚過敏が非常に重度です。 毎日日中はミラーサングラスをつねにかけて過ごしています。 現在通っている職業訓練校(↓)でもあなた程強いサングラスをかけた 人はいませんねー!…

サインバルタ&オランザピン 1週間 レポート!

1週間ほど、、、サインバルタとオランザピンを服用してわかったことを レポートします!! その①サインバルタ&オランザピンで時間の感覚は正常になる!! この2つの薬をセットで服用していると”まれにある落ち着いている日”の感覚 になる事ができます。こ…

伝えるのが苦手な理由!

最近、気が付いたこと。 会話よりもメールや、チャットが得意。 これっておおいにマルチタスクが苦手な事に関係してる。きっと。 会話→「話す」&「聞く」&「考える」 (同時に処理する=マルチタスク) チャット、メール「読む」→「考える」→「書く(言う…

100均のドットシールで忘れない!アイデア10選!

今回使用するのは! どこの100円ショップでもうっているこれ!↓ ドットシール(いろんなサイズあり!) これをつかってADHDな毎日を快適する アイデアを10連発!!! 【迷わないからスピーディー!】 ①「持ち物」に貼る! 出かけるときにありませんか? …

視覚過敏に合わせた設定で快適に! part1

①「インターネットの閲覧時」にはこれ! 「change colors」 ウェブサイトの背景色や文字色を好みの色に 変更できる。 自分は白い背景がすごくつかれるので 薄いグリーンにしています。 色を変えると今までより明るい輝度でも 断然つかれにくくなりました。 ※…

サインバルタ&オランザピン レポート1日目

昨日からオランザピンとサインバルタ が追加になりました。 記録として経過をレポート。 訳もなく少し気分が沈むことがあり、、 相談すると、、 オランザピン2.5mg&サインバルタ30mgが追加になりました。 ADHDの治療にもこの2つは使われると のこ…

失業中&失業予定の人へ。失業中の自分が伝えたい役立ち情報

失業中もしくは失業予定の方に。 「国立職業リハビリテーションセンター」ってご存知ですか? http://www.nvrcd.ac.jp/ 私は現在そこに通っています。 失業したのが、ちょうど約1年前の9月。 今年の2月から、このセンターに通い新しい技術を学んでいます。 …

仕事選びの基準=自分にとってのNO1!かどうか!!

昔の自分が、、ブラウン管TVを分解して 宇宙に出会ったときのような驚きや 感動を子どもたちに伝える仕事ができたらいいな。 物をつくる事の楽しさや、アイデアが形になることの楽しさ。 ものづくりの不思議や美しさ、無限の可能性。 たとえ、どんなに今がつ…

100均で作る!おしゃれ&なくさない鍵ホルダー!!

最近DIYにはまってます。 最近作って朝の時間がとてもスムーズになった工作をアップします! 「カギを飾ろう!」 ↓【鍵ホルダー】↓ 【材料】 ・フォトフレーム (前面のガラスとかプラ板は外して使います) ・強力磁石×1(直径1cm以上) ・好きな写真や…

死ぬまで切替えられないんだろうな

ここ最近ずっと悩んでいました。 自分の性格や特性に振り回され、できない事の工夫を考えたり、 毎日がもっとうまくコントロールできたらどんなにいいかという 考えにとらわれていました。 「頭の中にすごく精密な測定器があって些細な事ですぐ針が 振れきれ…

SMARTの法則?すぐやる自分になれる5つの質問

6月に入ってから、、 確実に進歩があったと思う事。 それは、、行動力=すぐやる力が少し アップした事。 そのポイントとなったのが 「SMARTの法則」 もしかしたら、、ご存知の方も いらっしゃるかもしれませんが、、、。 私は思考、時間、空間を整理するた…

何が違うのかわからない!!

たまに、ある!! 朝からすごく「落ち着いてる」と はっきりわかる日が!! 字がキレイ! 時間がゆっくり流れる! 考えがまとまっている! 焦らないからかえって色々な事ができる! 余裕がある! 動作が丁寧!で静か 人の話が落ち着いて聞ける! ほどほどが…

コンサータがやっぱり効いてるとわかる瞬間?

コンサータをのんで2016年4月~なので。 約2年!たちました。 あっという間! 2年たって、、 コンサータを飲んだ初日から ずーっと継続してること。 あー効果やっぱりあるなーと地味に思う瞬間。 目に見えて他人にもわかる瞬間。 ■指を包丁で一度も切ってい…

~視覚過敏~ ①疲労回復法発見!

最近、毎日やっている疲労回復方法。。 私は光に過敏です。 自宅でもほとんどサングラスをして過ごします。 しかもミラーのサングラスでないと、ダメ。 照明の出す光の線が耳の上あたりまで刺さるような感覚がきつい。 自分の部屋の明かりは幸いダウンライト…

今月のイベントはADHD「女子会」です!

先月神保町で開催したADHD交流会! とても和やかな雰囲気で 多くの人に来ていただき 本当に楽しい時間でした!! みんなで話したい!と思うテーマがとても 多く時間が足りなかったのは少し 残念ですが、、 その後の懇親会などもいろんな話題が 飛び交ってい…

感受性が豊すぎる人がパニックを避ける方法。

感受性が豊か。 これはいいことなのか?わからない。 感受性が豊か、特に人の気持ちに共感しやすいと 人の痛みがわかり、優しくなれるかもしれない。 ちょっとした話でも感動して、心が震えたり。 一つの絵や音楽に魅了されて何時間も夢中になったり。 世界…