SHIINBLOG

プロジェクトadhd ノビ子の挑戦

ADHDでも社会で上手に生きるために色々なアイデアをひたすら試すブログ。ADHDの有益な情報交換の場になればいいなと思います。昨日よりもうまくいく1日に!http://www.adhd-world.com ご連絡はこちらまで!nobinobiko2@gmail.com

何が違うのかわからない!!

たまに、ある!! 朝からすごく「落ち着いてる」と はっきりわかる日が!! 字がキレイ! 時間がゆっくり流れる! 考えがまとまっている! 焦らないからかえって色々な事ができる! 余裕がある! 動作が丁寧!で静か 人の話が落ち着いて聞ける! ほどほどが…

コンサータがやっぱり効いてるとわかる瞬間?

コンサータをのんで2016年4月~なので。 約2年!たちました。 あっという間! 2年たって、、 コンサータを飲んだ初日から ずーっと継続してること。 あー効果やっぱりあるなーと地味に思う瞬間。 目に見えて他人にもわかる瞬間。 ■指を包丁で一度も切ってい…

~視覚過敏~ ①疲労回復法発見!

最近、毎日やっている疲労回復方法。。 私は光に過敏です。 自宅でもほとんどサングラスをして過ごします。 しかもミラーのサングラスでないと、ダメ。 照明の出す光の線が耳の上あたりまで刺さるような感覚がきつい。 自分の部屋の明かりは幸いダウンライト…

今月のイベントはADHD「女子会」です!

先月神保町で開催したADHD交流会! とても和やかな雰囲気で 多くの人に来ていただき 本当に楽しい時間でした!! みんなで話したい!と思うテーマがとても 多く時間が足りなかったのは少し 残念ですが、、 その後の懇親会などもいろんな話題が 飛び交ってい…

感受性が豊すぎる人がパニックを避ける方法。

感受性が豊か。 これはいいことなのか?わからない。 感受性が豊か、特に人の気持ちに共感しやすいと 人の痛みがわかり、優しくなれるかもしれない。 ちょっとした話でも感動して、心が震えたり。 一つの絵や音楽に魅了されて何時間も夢中になったり。 世界…

失業中に当事者会に行った結果!

久しぶりのブログです。 2月から国立職業リハビリセンター(障害者の職業訓練校) に通い始めたためなかなか更新できずにいました!>< 今後は↑で得た行政のことや役立つ機関などの 情報も発信していきたい^^ しらなかった情報がたくさんあったので!(@_@…

すぐやる自分になるボード!

先日の工作イベントの材料で何かつくれないだろうか。。と思い かねてからなんとかしたいと思っていた「先のばし」を なんとかしてくれそうなものを作成!! なかなかいい感じで使ってます。 「細分化ボード」です ↑は一例ですが、、 たとえば明日私は「棚に…

コンサータは何時間もつのか?

コンサータを飲みだしてもうすぐ1年になります。 明らかに感じていること。 ①コンサータは不注意、衝動性を劇的に改善する (あくまで合う人にとってはの話ですが、、) ②効いているかどうかは、自分でわかる ※飲んでいないと物を落としたり 手順をミスし気…

ダメな自分を挽回できるとき

いつも何よりも自分を奮い立たせてくれるのは 「自分を信じてくれる人の存在」 どれだけ長い付き合いか?は全く関係がない。 自分は信用されているか??はどうしてもなんとなくわかってしまうから。 励ましてくれる人はありがたいし嬉しい。 でも、、奮い立…

強くなりたい

出来ないことをどんなに説明しても 「普通はそんなことない」 「できるはず」 「もっとやればできる」 「そんなに大変?」 「皆誰でもそうだよ」 と言われることに疲れてしまう自分が嫌い。 こういうことにいちいち感情を振り回されている自分に著しい嫌悪感…

目覚ましが聞こえない!をついに解決!!

朝がとても苦手です。 目覚ましの音が聞こえない!から。 目覚ましを起きてる時にテストしたらなるので とめてまた眠ってしまっている!! けどそのことも全然記憶にない!よ><! 今回はそんな人に断然!!オススメな簡単工作! 光や振動の目覚ましも考え…

3分工作!磁石で作る時短充電ホルダー

今日はやっと「ぐちゃぐちゃなコード」の快適化に着手! 毎日充電するたびに コードを探して床に手を伸ばしてはほどくのにストレス。 今日からはそんなストレスや無駄な時間とサヨナラ。 「ちなみにコードをさがして拾って挿すまで」=約10秒 たった10秒…

時間が守りやすくなるタイマーの使い方

時間をまもらなければいけない時。。 ちょっとした工夫が必要です。 例えば、、9時に家を出ないといけないなら。 「10分前」と「3分前」 もっと言うならさらに「10秒前」にも。 ”3段階くらい”にタイマー設定していると すごく!時間が守りやすい。 9時に出…

最適な処方希望。病院に自作チェックリストを!

病院にいって主治医と話しても、 自分の状態をうまく伝えられない事はないですか?? ADHDだと忘れやすく話をまとめるのが苦手だったり。 病院にいってもうまく伝わらないせいでモヤモヤ。。 「調子はどんなかんじですか?」 「何をどう改善したいですか?な…

なりたいじぶんになれるか?①

ヴィジョンクエストノート(以下VQノート) を始めて6週間が経過↓ノートについてはこちら。 先日、欲求の集計をしていてふと気が付いた 発見がありました。 それは、、、、 ◎「ほしい」欄で何度も登場するものは、 もう実際に手に入れていることも多い。とい…

ヴィジョンクエストノート

先月からつけ始めた「ヴィジョンクエストノート」 とてもよかったので紹介!!します 【そもそもヴィジョンクエストノートって何?】 こちらの書籍にのってます↓ 3ヶ月で「本当の夢」を見つける! かなえる! ジョイ石井の成功イメージングメソッド 作者: ジョ…

どんどん説明しよう!とおもった話。

いまはもう勤務していないのですが、、 放課後デイサービスに運よく入社できたのです。 なぜって。多分クローズだったから!ですね。 その時のちょっとした話。 「私ADHDです。実は。薬も昼に飲まないと いけません。だまっててすいませんでした。」 ↑勤務後…

とにかく待つことが無理!><

集中して座っていることが大の苦手!!です。 だから学校もほとんど行けなかった。 かと思えば何時間も座っていられる時もあります。 最近分かったこと。座る事、じっとする事が苦手というよりも 「同じことが続く状況」や「退屈」や「間が空くこと」 「待つ…

年末も働くペンキ缶

年末にまた一人同居人が増えた。 「no music no life」(?)って感じでなんかムーディーな雰囲気。 音楽を聴かないとすごくおとなしくて無口です。。。 コンタクトを取ろうとしても、、うつむいちゃってこんな感じ。。 すごく元気がないし、心を開いてくれ…

工作イベント大成功!!><

今月、12月21日に工作イベントを開催しました!!! 念願だったイベントが開催できてとても嬉しいです!!^^ 2016年(あってる?)最高の思い出をつくることが出来ました! 正直開催当日までは、準備諸々で不安いっぱいでした←計画&数が苦手な為焦…

続ける技術

年末ですね。 1年はあっという間です>< 「3日坊主」 自分の為にうまれたんじゃない?とおもう言葉の一つです。 3日どころか3時間坊主の方がしっくりくるのが本当です。 そこで、今日は「継続」をサポートしてくれるアプリで一番 よかったものをご紹介し…

先日オススメしたアプリですが、、

先日先伸ばしに劇的効果のあったアプリを紹介しましたが、、、 10月末で新規の購入は停止になっていました! 知らずに紹介してしまいました! 申し訳ありません><!! 今後はCDとして販売するかもしれないとのことですが、 すぐダウンロードできたり、短…

先延ばしに劇的効果があったアプリ!

最近自分の中で大ヒットのアプリをご紹介します。 コンサータをのんでも大きなタスクを前にするとまだまだ先延ばし が顔をだすことがあります。やらなきゃいけないと思っていてもなかなか エンジンがかからない。とにかくやり始めれば徐々に乗ってくることは…

当事者同士で気楽に交流できるイベント!

私の友人のココペリさんが 今週土曜日に神保町でイベントを開催します! 発達障害当事者が自身について簡単な自己紹介(プレゼンテーション)を 行うイベントです! プレゼンというと気構えてしまいがちですが、、 プレゼンはしてもしなくてもOK!聴講だけで…

12月に工作イベント開催!します!

かねてからやりたかった企業に属さずに、 ADHDの子供達の楽しい!を少しでもふやすための活動。 12月21日に、、 就労移行支援施設をお借りして親子で参加できる工作イベントを開催します! ひとりでも多くのこどもたちにできた!が増えるような、親御さ…

便利で多機能!タイマーアプリ!

タイマーはほぼ毎日使っています。そうしないとじかんが区切れない!>< カシオの腕時計のタイマー、100均のキッチンタイマー、振動で 教えてくれるタイマー。いろんなタイマーを使いました。 振動でおしえてくれるタイマーは外や深夜でも使えて重宝して…

不登校の理由

私にとっては、、 学校へ行くこと=席に長い時間座らされることだった。 とても我慢が出来なかった。 長い時間座っていることが耐えられなくてこんなことしてる 場合じゃない!となぜか思ってしまった。なんとしても逃れたかった。 だから、学校へ行かず1人…

エビリファイ感想!

今回はエビリファイ3mgを服用した感想を書いてみたいと思います。 結果的に言うと、、効果をかんじられ副作用も少なくあっていました。 もう数か月前にやめてしまいましたが、感想を書き忘れていました。 ‘’エビリファイは脳内のドーパミンが多すぎても少…

ストラテラもうやめます。

ストラテラもうやめます。 試してまだ4日目ですが、、もう中止します。もう無理! 早すぎるかもしれないですが自分のアイデンティティー が失われたような感じと生活が無彩色になったような 独特な感じにとても耐えられそうにありません。 一応4日目の感想…

ストラテラ3日目 感想!

引き続きストラテラ感想です。。 【メリット】 ・あまり感じません>< ・時間はゆったりしていて気が急かなくなった。 ・しいていうなら頭の中が静かで考えが1つと いう状態をはじめて味わい新鮮な事ぐらい。。 ※シャワーを浴びているとき「シャワーの事だ…