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プロジェクトadhd ノビ子の挑戦

ADHDでも社会で上手に生きるために色々なアイデアをひたすら試すブログ。ADHDの有益な情報交換の場になればいいなと思います。昨日よりもうまくいく1日に!http://www.adhd-world.com

ADHDの就労についてイベント開催します!

【ADHDと就労問題について語ろう!】 ~オープン、クローズそれぞれの選択~ ・ADHD当事者による当事者の為の集いです ・ご家族も参加OKです! ~なかなか難しい就労問題について情報交換しませんか~ ・障害者雇用ってどうなんだろう? ・障害があることを…

イベント開催します!

4月29日(土) ADHD当事者かその家族が参加できるイベントを千葉県のカフェで開催します! 詳細はまたお知らせいたします~ ^^ PS:みなさん暖かいスターとコメントありがとうございました! うれしかったです。クローズでもここで記事を読んでくださって…

ついに・・・・

就職を果たしました。 クローズでの就職です。 しかも発達障害関連の職種です。 発達障害がわかってから初めての勤めになります。 オープンではどんなに熱い思いをぶつけても面接すらかなわず。 クローズでならば面接のオファーがくる。複雑な心境です。 ば…

見た目にわかるADHD

目に見えない障害と言われるADHD。 しかしいくつか目に見える部分もあると思う。 子供のころも含めて思い出してみて「目に見えてわかる部分」だと思う部分 ●いつも複数あざができている(ぶつけた覚えはない) ●文字が汚い、特に「とめ」ができず流れる様な…

当事者でもあり理解者でもある

日ごろ感じること。 まだまだADHD、発達障害への理解が少ない。 どうやったらわかってもらえるんだろう? 専門家も正しい知識もネットワークもまだまだ少ない。 それと同時に最近思う事。 私たちはADHD当事者でもあり理解者でもあるという事。 子供のころ大…

自分が何分集中できるか?知る方法

「自分が何分集中できるか??」 「最大限の能率を発揮できる時間は??」 意外と知っているようで知らないものです。 てっとりばやく楽しみながら知る簡単な方法。 それは 「何分ほかのことをせずに1つのTV番組を みていられるか??」です。 意外とやりが…

コンサータ36mg→54mgへ

コンサータが増量になりました。 先月半ばから現在まで飲んでみての感想。 メリットとデメリットを残しておこうと思います。 メリット ●できることが明らかに増えた 以前状態を客観視するためにチェックリストの活用をおすすめしました。 ↓ やはりこういった…

ADHDのお金の管理 パート②

毎月振り込み、固定費の支払いに使う時間=無駄な時間です。 やり残した用事は脳の記憶容量を奪ったり能率を悪くしがちです。 ADHDだからこそミニマムでシンプルな暮らしを目指していきたいものです。 前回のステップに続き↓ 今回は「支払い※とくに振り込み…

ADHDのお金の管理 パート①

そろそろ支払いの時期ですね。お金の管理とても苦手です。 ちゃんとやろうと思っていてもなかなか難しいです。 お金の管理は苦手な数字が絡んでくることもありイライラしてしまうことも 多いです。 ”督促状” ”残高不足” こんな言葉と関係ない人になりたい。 …

メイク時間を半分にする方法

朝メイクがなかったら楽なのにと思った経験ありませんか?? 今回はメイクの時間をぐっと短縮するアイデアです! まずメイク中どんな時に無駄な時間が発生しているのでしょうか?? たぶんこんなときではないでしょうか??いろいろ考えてみました。 ①使いた…

去年買ってよかったものベスト3!パート2

前回の続きです。ダントツで1位です。 第1位 【V-BOT自走式ロボットクリーナー マカロン】 V-BOT 自走式ロボットクリーナー マカロン [ ミント ] VBM01-MT VBM01-MT 出版社/メーカー: V-BOT 発売日: 2014/12/03 メディア: ホーム&キッチン この商品を含むブ…

去年買ってよかったもの ベスト3!

2016年の買い物で・・・・ 「ADHD」の悩みに役立ったものは??という視点でランキング 第3位 タイマーコンセント あらゆる消し忘れに役立った! 朝の目覚めが快適に! 過集中をお知らせ。休憩の合図に! セットが1瞬!だからそわそわしない←意外に大…

すぐできる!散らかる書類を片付ける方法!

ポストから持ち帰った「請求書」「来月のお知らせ」「あとで読みたい手紙」 「今度応募したい懸賞」「タウン誌」「返信する手紙」など毎日押し寄せる書類たち。 「後で」とおもうからテーブルの上においておくとごちゃごちゃになって必要なときどこへ行った…

感覚過敏

発達障害の感覚過敏。 ひとによりきっと様々ですね。 私が服薬初日に感じた衝撃。 そとにでてもまぶしくない!こと いままでは電車や夜間のネオンライト、化粧鏡をみるとき顔をしかめていました。 それが普通だと思っていた。 でも「鏡みるとき顔しかめるの…

ついに!

年内「包丁で指切らずに」新しい年を迎えられそう! こんなこと生まれてはじめての経験。 そんな予感がする。 もしも叶ったらほんの少しだけ嬉しい!^^

ADHDに効くサプリメント 2週間実践!

今回のテーマは「ADHDに効く!と言われているサプリ」 巷にたくさんありますが、、、私も例外なく試してみたんです。 好奇心のままにためしまくり、散財し、、 嘘偽りない感想を率直に書きますよ! ①DHA 2週間試しました。しかし、、、 「何の変化も感じま…

コンサータに耐性はあるか??

ひさしぶりの更新です。 ここのところ忙しくなかなか更新できずにいました。 また、体調をくずしていたのも一因です。 今日のテーマは 「コンサータに耐性はあるか?否か?」でございます。 私は依然主治医に効いた事があります。 「コンサータに耐性はあり…

自営業始める前にやっとくべきだったなと思ったこと10つ!

今年の夏から自営業になりました。 今は毎日仕事が楽しくてたまりません。全然普通に利益出てませんが(ダメ!) 毎日変化があるのはやっぱりいいですね^^ これから何とかしてうまくいくでしょう!だってすごく楽しいですから。 でも、、自営業始める前に…

超スピーディーな掃除!(^^)

今日ふと思いついた事。 朝カーラーで髪を巻いていてドライヤーを使っていたら。 部屋のほこりや髪の毛を「ドライヤーで1か所に吹き飛ばそう!」と思った。 やってみたら結構「爽快!」でした! 途中からなんだか笑いがこみあげてきて面白かった!^^ 時間…

付箋なくしちゃう人に!便利なのに可愛い100円!の付箋

100円ショップでこんなにかわいい付箋を発見! えっ?!可愛い!(+_+)! 衝動買いしてしまいました。 実はいままで付箋でのタスク管理って、、付箋自体を無くしてしまうので 続きませんでした。付箋がひらひらする様子が視界に入るのが嫌で避けていました…

パイロットのフリクションボールが!

もうインク切れ!早っ! 愛用しすぎたようです!1日中使っていました笑 もう完全に虜です。ボールペンを1か月以内に使い切ったの初めてです。 そんなすぐきれるんじゃオススメできないじゃないかと思われるかもですが、 それだけ愛用していたからこそ!で…

今日驚いた事

薬を飲みだしてから、、、 一度も包丁で指を切っていない。 以前は、月に1度くらいは切っていたのに。。 すごく驚き。

まとめるの苦手!なADHDだから病院に自作チェックリストを!

病院にいって主治医と話しても、前回の受診の間に有った事や 自分の症状をうまく伝えられない事はないですか?? ADHDだと忘れっぽいし、話をまとめるのが苦手だったり。 病院にいってもうまく伝わらないせいでモヤモヤしてしまったり。。 「調子はどんなか…

これ以外はもう使えない!一押しボールペン!

ついに出会ってしまいました! 家にあるボールペン達ごめんなさい。 もう、、でもこれ以外使えません。 1度使ったら手放せない。1本です。 「パイロットフリクションボール ノック」 パイロット フリクションボール ノック 0.5mm ブルーブラック LFBK-23EF…

コンサータ服用半年 効果とデメリットまとめ

メリット ・人とのアポイントが守れるようになった・多少の困難があっても先延ばしにしなくなった・自営業の開始。大変だが何とか頑張ろうと思えている・服薬前は思いつかなかったアイデアが湧いてくる・客観的になぜ失敗してしまうのかわかる。対策も練るよ…

ADHDに向いている時短方法2選

「いつもいつも時間に追われている。」「なぜか時間がない」時間を手に入れたくていろいろ試して気づいたこと。 ADHDに向く時短方法って?もっと時間を手に入れるには?? その前に。。。 《ADHDに向かない時短方法》 ①単純に作業を早くする、急ぐ→仕事が中…

adhd 集中できる音 厳選5選

今回は耳栓がかえってダメなタイプで、勉強するときなどいつも音楽をかけていたという人にオススメの方法・・・ ↓ ↓ 「雑音で雑音を消す」方法にオススメの音 を厳選してみました。 実際聞いてみて衝動性が落ち着いたり、雑音が和らいだものをご紹介いたしま…

ADHD向き 収納ケースの選び方

ADHDだと物がよくなくなってしまいみつけられないですよね(困 物を探す時間は本当に無駄だと思い、収納ケースで分類したり 必要最低限にしてみたりしましたがなんだかどれもいまいち。 しかし、最近になってあることに気が付きました。 ・ADHDと透明は相性…

悲しいニュースを見た時

テレビをつけると悲しいニュース、生きる事が辛くなったり、世の中が嫌になったり する情報が飛び込んできてしまうことがある。 私はそれを引きずるたちで、大切な用事の前には ニュース番組は見ない事にしている。 しかし、今の時代望まなくともTV以外から…

えっ靴下がない!を解決する方法 2選

ADHDだと物の管理は苦手です。人それぞれ苦手なモノがあると思います。 私はどうも対になったものが苦手です。 たとえば靴下!そろわないと履けない! でも、くっつけたままは洗えない!朝、見つからないと困る。 そこで・・・どうすれば靴下を探してあ…

請求書を忘れず払う方法

請求書。 払い忘れると何度も届いてとても嫌な気持ちになります。 けれどちょっとした工夫をすれば大丈夫。払い忘れもなくなります。 ダメなパターン①=かばんに入れる カバンは包容力があり過ぎて中身も見えづらく忘れてしまいます! 何度も裏切られ期限が…

コンサータ3か月 効果まとめ

ずいぶんと大雑把になってしまいましたが、1週間目や初日に感じた効果とは 別に長期的に見て初めて気が付いた効果についてまとめてみたいと思います。。 ①足にあざができなくなった。 これは本当に不思議でした。ぶつけていたことを覚えていなくて、体質だ…

コンサータによる体重減少

今回はコンサータ副作用のお話です。 コンサータの副作用に体重減少があり、私はその副作用がもろにでました。 私は今年の2月から薬を飲み始めました。 この4か月の間に会う人会う人に「痩せた」と言われるようになりました。 自分でも痩せた実感があり、…

日付が覚えられなかった理由

ひさしぶりのブログです。 やたら忙しくほったらかしていました。 書きたい書きたいと思いながら充実した日々を過ごしていました。 最近コンサータを飲んでだいぶ経ち気が付いたことがあります。 それは私の長年の疑問の答えです。 生まれてこのかた、なぜ世…

もう遅れない!時間を簡単に把握する方法

ADHDだと「時間の逆算や見積もり」が苦手で、どうも多めに見積もってしまいます。服薬前は「何分発の電車か調べたのに」「朝起きれたのに」間に合わなかった。 何故かなと考えた時に、もちろん見積もりの甘さが主な原因ですがそれよりも 大きな原因がありま…

コンサータの適量は?見極めに必要と感じたポイントまとめ。

初診から2週間コンサータを18mgから27mgへ増量しました。 結果は、、、、 同じ薬でこんなに量が違うのか!!と感じました。 悪い意味で!!です。。以下当時の日記です。 まず体がものすごくだるい! あさ飲んだらいきなり不調。 ①体のだるさ。 仕…

小学校時代を支えてくれた友達

私には小学生時代向かいの家に住んでいるKちゃんという親友がいました。 忘れ物が多く、今思えば典型的にADHDだった私と6年間ずっと一緒に過ごして くれた友達です。Kちゃんはしっかり者で私とは正反対。 約束の10分前には必ずスタンバイ、夏休みのラジオ体…

取りかかれない・・・を少し楽にする方法①

やらなければならないけどなかなか取り掛かれない。 そんなときに多少なりとも効果があった方法です。 それは「用事をかなり細切れにすること」です。 とりあえず用事はおいておきそのタスクの 「今すぐ出来る事」をまず見つけます。 それがわかったらその最…

ADHDには外付けHDDがあると助かる。

最近つくづく思うのですが、ADHDのことを一言で表現するって難しいですよね(困 たとえば、、、近視とかだと、、「遠くのものが見えない」って一言で 説明できますよね。。 私は最近思ったんですけどADHDをもしあえて一言で表現するなら 「メモリ不足で動け…

焦らず落ち着くための言葉3選

頭の中が忙しくなったり、他の事がどうしても気になるとき。 そんな時頼りにしているフレーズのご紹介です。 1「今は。〇〇をしてる。」 たとえば、朝着替えてズボンをはいてる時 たまたま落ちてる物が気になったり、薬をのまないと等他の事に気が散りそう…

コンサータ1週間 副作用まとめ

前回はコンサータの効果について書きましたが、やはりこれだけ 効果があると副作用もないわけではありません。飲み始めに感じて徐々に なくなった副作用が3つありました。 ①頭痛 後頭部片側にずきずきする様な痛みを感じました。日によって左右は変わります…

コンサータ1週間 効果まとめ

18mgを1週間、ここまでの変化のまとめです。 ずいぶんたくさん変化がありました。。 感覚・外の光がまぶしくなくなった。・ぎこちなさのないスムーズな歩行ができるようになった・字をかくとき手がぶれなくなりきれいにかけるようになった・テレビやラ…

コンサータ7日目(18mg最後の日)

休みの日。そして服薬後初めて意味のある外出をした日。 ①今日は皮膚科の予約が入っていた。時間通りいけた。感動。 自分の決めた予定通りに動けるというのはこんなにも素晴らしいことなのだなと思う。 今日はそれでもまだ余力がありひとりで遊びにいった。…

コンサータ6日目

6日目です。。とりあえず最初の服用1週間を続けて書いてしまおうと思います。 しかし、こうして文章にしてみると、、 だんだん変化に慣れて文章が短くなっていく様子がじぶんでもわかります。 2連勤だったが休まず遅刻せず行けた。出勤にかんして一度もミ…

コンサータ5日目

コンサータ5日目・・ 今日はお酒ものんだけどとくに支障はなかった。 (事前に医師に確認したところ嗜む程度であれば大丈夫と言われましたので。)ゴミ袋をわすれず買ってこれた。家族と話してていらいらもなかった。やはり一時的だったようだ。よかった。…

コンサータ4日目

少し、さぼっていましたが、、再開です^^ 古い日記(アッコじゃないけど笑)そのままなので読みづらく長く申し訳ありません。 今日は病院に行った。 18mgが切れないうちに服用量についてやっぱり相談したかったから。 (翌週から27mgの予定だった…

コンサータ3日目

コンサータ3日目・・・の服用日記になります。 当時細かく毎日つけていたのはそれほど多くの変化が日々あった為です。 わたしにとって服用開始の1週間は本当に書くことの多い1週間でした。 その為に眠る時間がだいぶ削られました。これでもすべては書きき…

コンサータ2日目

まだまだ情報量の少ないブログですが、、、読んでくれている皆様本当にありがとう ございます。励みになります。 このブログは服用の感想をありのままに伝えていきたいと思っています。 当時メモを残しておいて本当に良かったと思っています。 2日目・・・…

コンサータ1日目 人生で一番の衝撃をうけた日

当時、驚きのあまり書きなぐったメモをそのまま載せます。 8時半服用。 12時ごろ起床。 起きた時のだるさが一切ないことに驚く。①とにかく横になりたい感じがない朝は気分がいつもはなげやりで暗いのにとくにいい意味でなにも考えていない。いつもは立っ…

コンサータ処方

結局初診から4日とたたずに再度医師のもとをおとずれました。 医師「どうですか?眠れるようになりましたか?」 私「半々です。あんまり改善している気がしません。効きすぎてるみたいで朝ふらふらするから量が多いかもしれないです。あと飲むタイミングが…