SHIINBLOG

プロジェクトadhd ノビ子の挑戦

ADHDでも社会で上手に生きるために色々なアイデアをひたすら試すブログ。ADHDの有益な情報交換の場になればいいなと思います。昨日よりもうまくいく1日に!http://www.adhd-world.com ご連絡はこちらまで!nobinobiko2@gmail.com

コンサータが字を変えた

最近コンサータの記事を書いていません。 もうすっかり自分にとっては日常になってしまいました。 出来なかったことができるようになることが日常になるのは 新しい人生そのものだという感じがしています。 正直服用前の自分は別の人間の人生だったという感…

【役立ち】遮光眼鏡を無料でレンタルする

視覚過敏、アーレン症候群の方向けの記事です。 先日、日本点字図書館で「遮光オーバーグラス」をレンタルしました。 私はアーレン症候群(光の感受性障害)で 毎日サングラスをかけていますが それでも、隙間から入ってくる光が気になる。 だから、、オーバ…

報われない努力なんかしたくない

昨日読んでいた本や最近読んで共感した本で共通して 書かれていることとして 会社に依存しない生き方をするためにはスキルを身に着ける事が 絶対に必要だという事があり(当たり前のことだけど) そしてやっぱりそのとおりだと思う (わかっていたけどすごく…

考えない1週間

いつも考えていること。 -将来どうやって生きていくか? -障がいがあることで選択肢が限られるのはどうするか? -この先何をしていくのがはたして正解なのか? いつもこんなことばかり考えている。 それでたまに疲れる時がある。 だから少し休憩。 この1週間…

最近はまってるストレス解消法

最近はじめて今も続いてるかなりよかったストレス解消法。 (※あくまで個人的によかった!ってだけなので むかないよという人もたくさんいると思います!) 「ストレスログ」と「well being」 やり方はとても簡単。 日付、具体的なストレスとその点数を書く…

PCの背景を一括して緑にする! 視覚過敏

PCの画面を(背景を)全部白意外に 変えたい! (画面が白くて眩しくて見づらい。。) それ。簡単に!できますよ! 今日はPC設定で「背景」「文字色」を 自分好みに細かく設定する方法を紹介します。 アーレン、視覚過敏の人にぜひおすすめです。 ■やり方(…

1日の終わり

今朝は曇り空。 光が反射して非常に眩しく眩暈がした。 上司にサングラスだけでなく 帽子をかぶっていいかと尋ねた。 「全く問題ありません」と言ってくれた。 嬉しかった。 「自分の仕事を完了し1日を終えた」事が。 少し前までそれはすごく 「特別な事」…

twitterを始めました

twitterを始めました。 twitterではおもに私が一番困っている 「アーレンシンドローム」についてブログよりも 重きをおいて情報をツイートしていく予定です。 海外の情報などもどんどんキャッチしリツイートする予定です。 同じようにアーレン、視覚過敏で悩…

ミスなし&速い!仕事をつくるメモのコツ4選

前回の記事を一言でまとめると↓ 仕事は何も覚えない。 記録しておけば忘れていいし、ミスしないから!でした↓ しかし、 そのためには話を聞きながらメモを正確にとらなければいけない。 記録するためにはまずメモが必要。 ところが、これは実際にはとても難…

仕事覚えない。どうせ忘れるから。

障がい者雇用3か月。 無事に無遅刻無欠勤(インフル除く) コンサータのおかげかなと思う。 最近発見したこと。 それは「仕事は覚えない」ほうが むしろ全然うまくいく。 なぜかというと、、、。 なんでもすぐに忘れてしまう特性がやっぱりある!! → 今ま…

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飛び方を忘れたり、息が絶えたり、 何が楽しかったか忘れてしまうよりも 早く逃げなければいけない。 鳥に足かせをつけて飛ぶことを禁じる人や 魚を地上に引きずりあげて息をしろと 命じる人や 犬に尻尾を振るなと教える人から。 もしもそれが誰であっても、…

文字を読むのが苦手!!

苦手です。 文字を読むことが、非常に。 学生の時から、そして今も。 1ページ全部が頭に入ってきます。 それで読み飛ばしてしまいます。 学生の時はテストで点数落としたり、 仕事だとミスしたり。 文字を追うのがいっぱいで内容を追う事が 難しかったり。 …

ADHDが伝わった言い方ベスト3!

ADHD。 一つ一つの症状はだれでも当てはまるために かえって伝わりにくいなって思う。 いつもそんな風に感じてます。 あるある!って言われると。 ちょっと違うんだけどねえ!っていつも思いつつ。 診断から2年が過ぎました。 いままで本当に「色々な」! 伝…

無題

無題のページがふさわしい。 記憶の中のあの人を思い出していた。 もう二度と会わないであろう人たち。会えない人。 思い出す瞬間は自分の心が無意識にシャッターを切った場面。 意図せず切り取られた瞬間。 時間が自分の意志とは関係ないところで切り取られ…

障害者の職業訓練の行く先って??

以前障害者の為のハロワの職業訓練校の記事を書きました↓ www.adhd-world.com 今日は自分が実際にこの↑訓練校 (国立職業リハビリテーションセンター)に通いどうなったのか?? 自分自身や周りの人の感じを含めて。 「卒業後について」を書いてみたいと思い…

障害者雇用3週間の感想

【良い点】 ①自分の特性を隠さないでいい= 無駄な労力がいらないから本当に楽 いろんな工夫や、状態を維持するための 手段を隠さないでいい。 ②大きい企業で働ける=福利厚生が手厚い タイムバランスが良い確率が高い 結果的に続けられる確率が高く安定度は…

先延ばしができてこそ時間上手?

片づけたり、、しまったり、探したり、、 思い出したり。 毎日そういうことで時間が「漏れて」しまう>< たぶん 「すぐ忘れる」 「手に持った物を最後のステップまで完了しない」 「置き場所がない、、というか決められない」 そういう色々な理由があるんだ…

3分で出来る!ipad視覚過敏対策!

今回は、、 この白い画面を↓ こんな風にする↓方法を紹介します。 対象はiPadやiPhoneなど。 (カラーフィルター機能を設定する) 【カラーフィルターの設定のやり方】 ①設定→「一般」から 「アクセシビリティ」をひらく↓ ②次に「ディスプレイ調整」をタップ…

虹彩付きコンタクト1週間装用の感想!!

前回の記事↓ 視覚過敏が著しすぎてミラーサングラスでも疲労を 感じるのでコンタクトを注文しました。 今回は到着してから、装用して1週間の感想を書きます。 【到着編】 見た目はこんな感じです↓ 小さな箱に入って届きました。 しっかり梱包されていたので…

光過敏~コンタクト試着編~

前回↓につづき。。。 いよいよ例の「シード虹彩付きコンタクトレンズ」 を試着してきました! まず簡単にコンタクト試着の経緯、、、 【光過敏が著しくぐったりする日があるため 毎日ミラーサングラス。 スキー場だったら浮かないよね!という 感じのサング…

落ちこんだ時は言葉は聞こえない。

人の言葉より美しい音楽に心がほっとする時がある。 特に言葉のないメロディだけの音楽が好き。 美しい音楽は心を一瞬にして美しく染める。 いとも簡単に、、なんとなく弾ませたり。 人の会話が含むノイズの部分。 意図や解釈、エゴ、概念、バイアス。 そう…

いつでもどこでも書きたい時のペンは??

いつでも書いていたい。 すぐ忘れてしまうから。 なんでも逃したくない。 忘れてしまうってわかってるから書く。 それが唯一の手段。 色々うまくいくために必要だから。 落ち着くために必要だから。 喋るより見る方が得意だから。 毎日がこんな感じ。。。 そ…

自分を絶対に。信じてはいけない。

今日は休日だった。 過去2年分の日記すべてを検証した。 今日は見つけることにエネルギーの90%を費やした。 なぜかというと、企業から内定をもらいあらためて その会社でいくのか考えたかった。 申し分ない条件なのにどこかOK!と 思えない自分がいたから…

アイデンティティの見つけ方

どんなインテリアが好みか知るには 好きな部屋の写真をあつめる。 どんなファッションが好みか知るには 好きなファッションの写真を。 どんな人になりたいのか知るには あこがれの人の好きな部分を。 一定数以上集めていくとそれぞれに特徴と共通点がある。 …

視覚過敏 ~サングラス以外の選択肢を探る~

ADHDのなかでも今回は視覚過敏のひどい方へ向けた限定記事です。 私自身が視覚過敏が非常に重度です。 毎日日中はミラーサングラスをつねにかけて過ごしています。 現在通っている職業訓練校(↓)でもあなた程強いサングラスをかけた 人はいませんねー!…

サインバルタ&オランザピン 1週間 レポート!

1週間ほど、、、サインバルタとオランザピンを服用してわかったことを レポートします!! その①サインバルタ&オランザピンで時間の感覚は正常になる!! この2つの薬をセットで服用していると”まれにある落ち着いている日”の感覚 になる事ができます。こ…

伝えるのが苦手な理由!

最近、気が付いたこと。 会話よりもメールや、チャットが得意。 これっておおいにマルチタスクが苦手な事に関係してる。きっと。 会話→「話す」&「聞く」&「考える」 (同時に処理する=マルチタスク) チャット、メール「読む」→「考える」→「書く(言う…

100均のドットシールで忘れない!アイデア10選!

今回使用するのは! どこの100円ショップでもうっているこれ!↓ ドットシール(いろんなサイズあり!) これをつかってADHDな毎日を快適する アイデアを10連発!!! 【迷わないからスピーディー!】 ①「持ち物」に貼る! 出かけるときにありませんか? …

視覚過敏に合わせた設定で快適に! part1

①「インターネットの閲覧時」にはこれ! 「change colors」 ウェブサイトの背景色や文字色を好みの色に 変更できる。 自分は白い背景がすごくつかれるので 薄いグリーンにしています。 色を変えると今までより明るい輝度でも 断然つかれにくくなりました。 ※…

サインバルタ&オランザピン レポート1日目

昨日からオランザピンとサインバルタ が追加になりました。 記録として経過をレポート。 訳もなく少し気分が沈むことがあり、、 相談すると、、 オランザピン2.5mg&サインバルタ30mgが追加になりました。 ADHDの治療にもこの2つは使われると のこ…

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