SHIINBLOG

プロジェクトadhd ノビ子の挑戦

ADHDでも社会で上手に生きるために色々なアイデアをひたすら試すブログ。ADHDの有益な情報交換の場になればいいなと思います。昨日よりもうまくいく1日に!http://www.adhd-world.com ご連絡はこちらまで!nobinobiko2@gmail.com

おすすめ紹介

100均のドットシールで忘れない!アイデア10選!

今回使用するのは! どこの100円ショップでもうっているこれ!↓ ドットシール(いろんなサイズあり!) これをつかってADHDな毎日を快適する アイデアを10連発!!! 【迷わないからスピーディー!】 ①「持ち物」に貼る! 出かけるときにありませんか? …

視覚過敏に合わせた設定で快適に! part1

①「インターネットの閲覧時」にはこれ! 「change colors」 ウェブサイトの背景色や文字色を好みの色に 変更できる。 自分は白い背景がすごくつかれるので 薄いグリーンにしています。 色を変えると今までより明るい輝度でも 断然つかれにくくなりました。 ※…

失業中&失業予定の人へ。失業中の自分が伝えたい役立ち情報

失業中もしくは失業予定の方に。 「国立職業リハビリテーションセンター」ってご存知ですか? http://www.nvrcd.ac.jp/ 私は現在そこに通っています。 失業したのが、ちょうど約1年前の9月。 今年の2月から、このセンターに通い新しい技術を学んでいます。 …

SMARTの法則?すぐやる自分になれる5つの質問

6月に入ってから、、 確実に進歩があったと思う事。 それは、、行動力=すぐやる力が少し アップした事。 そのポイントとなったのが 「SMARTの法則」 もしかしたら、、ご存知の方も いらっしゃるかもしれませんが、、、。 私は思考、時間、空間を整理するた…

~視覚過敏~ ①疲労回復法発見!

最近、毎日やっている疲労回復方法。。 私は光に過敏です。 自宅でもほとんどサングラスをして過ごします。 しかもミラーのサングラスでないと、ダメ。 照明の出す光の線が耳の上あたりまで刺さるような感覚がきつい。 自分の部屋の明かりは幸いダウンライト…

目覚ましが聞こえない!をついに解決!!

朝がとても苦手です。 目覚ましの音が聞こえない!から。 目覚ましを起きてる時にテストしたらなるので とめてまた眠ってしまっている!! けどそのことも全然記憶にない!よ><! 今回はそんな人に断然!!オススメな簡単工作! 光や振動の目覚ましも考え…

最適な処方希望。病院に自作チェックリストを!

病院にいって主治医と話しても、 自分の状態をうまく伝えられない事はないですか?? ADHDだと忘れやすく話をまとめるのが苦手だったり。 病院にいってもうまく伝わらないせいでモヤモヤ。。 「調子はどんなかんじですか?」 「何をどう改善したいですか?な…

なりたいじぶんになれるか?①

ヴィジョンクエストノート(以下VQノート) を始めて6週間が経過↓ノートについてはこちら。 先日、欲求の集計をしていてふと気が付いた 発見がありました。 それは、、、、 ◎「ほしい」欄で何度も登場するものは、 もう実際に手に入れていることも多い。とい…

ヴィジョンクエストノート

先月からつけ始めた「ヴィジョンクエストノート」 とてもよかったので紹介!!します 【そもそもヴィジョンクエストノートって何?】 こちらの書籍にのってます↓ 3ヶ月で「本当の夢」を見つける! かなえる! ジョイ石井の成功イメージングメソッド 作者: ジョ…

続ける技術

年末ですね。 1年はあっという間です>< 「3日坊主」 自分の為にうまれたんじゃない?とおもう言葉の一つです。 3日どころか3時間坊主の方がしっくりくるのが本当です。 そこで、今日は「継続」をサポートしてくれるアプリで一番 よかったものをご紹介し…

先延ばしに劇的効果があったアプリ!

最近自分の中で大ヒットのアプリをご紹介します。 コンサータをのんでも大きなタスクを前にするとまだまだ先延ばし が顔をだすことがあります。やらなきゃいけないと思っていてもなかなか エンジンがかからない。とにかくやり始めれば徐々に乗ってくることは…

便利で多機能!タイマーアプリ!

タイマーはほぼ毎日使っています。そうしないとじかんが区切れない!>< カシオの腕時計のタイマー、100均のキッチンタイマー、振動で 教えてくれるタイマー。いろんなタイマーを使いました。 振動でおしえてくれるタイマーは外や深夜でも使えて重宝して…

ファインディングドリー 感想!

とても素晴らしい映画です。そして、、同時に見るのがつらい映画です。 ラストはとてもあたたかな気持ちになりました。結論からいうとオススメです。 ~素晴らしかった点~ 1、【ADHDの特性や困難、周りの人の困惑がリアル】 →開始10分で泣いてしまう※よ…

現金管理はこれでOK!!

現金をすっきりわかりやすく管理する方法を紹介! それは、「クリアファイル財布」です。 【つかうもの】 ・かわいいメモ用紙※ネットでダウンロード可能 ・(クリップ)←外に持ち運ばない人は要らない ・100均のクリアファイルフォルダ (B6の手帳サイズ…

探し物で慌てない。スマートな毎日はクリップで!

今日は、最近はまっているクリップの活用法についてご紹介いたします。 クリップで靴下をとめることを覚えてから↓ www.adhd-world.com さっと物をまとめたりカテゴライズしてくれるクリップの虜になっています。 暇さえあればクリップの活躍場所を考え、10…

なぜ疲れる!のか??

前回のサプリメント記事↓に続きひたすら、、 「疲れて何もできない自分を救う」挑戦が続いてます。 というより最近の重大テーマです。 nobiko-adhd.hatenablog.com そんな中、コンサータをのんで1年たって発見した驚愕の事実。 自分は、、、「光への過敏」…

ADHDに効くサプリメント②

久しぶりの更新ですが!( *´艸`) ADHDにきくサプリメント相変わらず試しています。 1つ思ったのは効くものはわりとすぐに効果実感しますね。 少なくとも1週間以内には! 今回わたしは3月から社員で働き出して、、、 「もう自分はダメなんじゃないか、、…

去年買ってよかったものベスト3!パート2

前回の続きです。ダントツで1位です。 第1位 【V-BOT自走式ロボットクリーナー マカロン】 V-BOT 自走式ロボットクリーナー マカロン [ ミント ] VBM01-MT VBM01-MT 出版社/メーカー: V-BOT 発売日: 2014/12/03 メディア: ホーム&キッチン この商品を含むブ…

去年買ってよかったもの ベスト3!

2016年の買い物で・・・・ 「ADHD」の悩みに役立ったものは??という視点でランキング 第3位 タイマーコンセント あらゆる消し忘れに役立った! 朝の目覚めが快適に! 過集中をお知らせ。休憩の合図に! セットが1瞬!だからそわそわしない←意外に大…

ADHDに効くサプリメント 2週間実践!

今回のテーマは「ADHDに効く!と言われているサプリ」 巷にたくさんありますが、、、私も例外なく試してみたんです。 好奇心のままにためしまくり、散財し、、 嘘偽りない感想を率直に書きますよ! ①DHA 2週間試しました。しかし、、、 「何の変化も感じま…

付箋なくしちゃう人に!便利なのに可愛い100円!の付箋

100円ショップでこんなにかわいい付箋を発見! えっ?!可愛い!(+_+)! 衝動買いしてしまいました。 実はいままで付箋でのタスク管理って、、付箋自体を無くしてしまうので 続きませんでした。付箋がひらひらする様子が視界に入るのが嫌で避けていました…

これ以外はもう使えない!一押しボールペン!

ついに出会ってしまいました! 家にあるボールペン達ごめんなさい。 もう、、でもこれ以外使えません。 1度使ったら手放せない。1本です。 「パイロットフリクションボール ノック」 パイロット フリクションボール ノック 0.5mm ブルーブラック LFBK-23EF…

ADHDに役立つアプリ3選

こんばんは。 今日はちょっと服薬日記から離れて、実際使ってみて役立っているアプリを紹介 したいと思います。 有名なものばかりですので知っていると思うんですが手帳アプリひとつとっても 結構使い勝手が違うようです。メモや手帳のアプリはなくてはなら…