SHIINBLOG

プロジェクトadhd ノビ子の挑戦

ADHDでも社会で上手に生きるために色々なアイデアをひたすら試すブログ。ADHDの有益な情報交換の場になればいいなと思います。昨日よりもうまくいく1日に!http://www.adhd-world.com ご連絡はこちらまで!nobinobiko2@gmail.com

日記

報われない努力なんかしたくない

昨日読んでいた本や最近読んで共感した本で共通して 書かれていることとして 会社に依存しない生き方をするためにはスキルを身に着ける事が 絶対に必要だという事があり(当たり前のことだけど) そしてやっぱりそのとおりだと思う (わかっていたけどすごく…

考えない1週間

いつも考えていること。 -将来どうやって生きていくか? -障がいがあることで選択肢が限られるのはどうするか? -この先何をしていくのがはたして正解なのか? いつもこんなことばかり考えている。 それでたまに疲れる時がある。 だから少し休憩。 この1週間…

最近はまってるストレス解消法

最近はじめて今も続いてるかなりよかったストレス解消法。 (※あくまで個人的によかった!ってだけなので むかないよという人もたくさんいると思います!) 「ストレスログ」と「well being」 やり方はとても簡単。 日付、具体的なストレスとその点数を書く…

PCの背景を一括して緑にする! 視覚過敏

PCの画面を(背景を)全部白意外に 変えたい! (画面が白くて眩しくて見づらい。。) それ。簡単に!できますよ! 今日はPC設定で「背景」「文字色」を 自分好みに細かく設定する方法を紹介します。 アーレン、視覚過敏の人にぜひおすすめです。 ■やり方(…

1日の終わり

今朝は曇り空。 光が反射して非常に眩しく眩暈がした。 上司にサングラスだけでなく 帽子をかぶっていいかと尋ねた。 「全く問題ありません」と言ってくれた。 嬉しかった。 「自分の仕事を完了し1日を終えた」事が。 少し前までそれはすごく 「特別な事」…

twitterを始めました

twitterを始めました。 twitterではおもに私が一番困っている 「アーレンシンドローム」についてブログよりも 重きをおいて情報をツイートしていく予定です。 海外の情報などもどんどんキャッチしリツイートする予定です。 同じようにアーレン、視覚過敏で悩…

仕事覚えない。どうせ忘れるから。

障がい者雇用3か月。 無事に無遅刻無欠勤(インフル除く) コンサータのおかげかなと思う。 最近発見したこと。 それは「仕事は覚えない」ほうが むしろ全然うまくいく。 なぜかというと、、、。 なんでもすぐに忘れてしまう特性がやっぱりある!! → 今ま…

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飛び方を忘れたり、息が絶えたり、 何が楽しかったか忘れてしまうよりも 早く逃げなければいけない。 鳥に足かせをつけて飛ぶことを禁じる人や 魚を地上に引きずりあげて息をしろと 命じる人や 犬に尻尾を振るなと教える人から。 もしもそれが誰であっても、…

ADHDが伝わった言い方ベスト3!

ADHD。 一つ一つの症状はだれでも当てはまるために かえって伝わりにくいなって思う。 いつもそんな風に感じてます。 あるある!って言われると。 ちょっと違うんだけどねえ!っていつも思いつつ。 診断から2年が過ぎました。 いままで本当に「色々な」! 伝…

無題

無題のページがふさわしい。 記憶の中のあの人を思い出していた。 もう二度と会わないであろう人たち。会えない人。 思い出す瞬間は自分の心が無意識にシャッターを切った場面。 意図せず切り取られた瞬間。 時間が自分の意志とは関係ないところで切り取られ…

障害者の職業訓練の行く先って??

以前障害者の為のハロワの職業訓練校の記事を書きました↓ www.adhd-world.com 今日は自分が実際にこの↑訓練校 (国立職業リハビリテーションセンター)に通いどうなったのか?? 自分自身や周りの人の感じを含めて。 「卒業後について」を書いてみたいと思い…

障害者雇用3週間の感想

【良い点】 ①自分の特性を隠さないでいい= 無駄な労力がいらないから本当に楽 いろんな工夫や、状態を維持するための 手段を隠さないでいい。 ②大きい企業で働ける=福利厚生が手厚い タイムバランスが良い確率が高い 結果的に続けられる確率が高く安定度は…

先延ばしができてこそ時間上手?

片づけたり、、しまったり、探したり、、 思い出したり。 毎日そういうことで時間が「漏れて」しまう>< たぶん 「すぐ忘れる」 「手に持った物を最後のステップまで完了しない」 「置き場所がない、、というか決められない」 そういう色々な理由があるんだ…

自分を絶対に。信じてはいけない。

今日は休日だった。 過去2年分の日記すべてを検証した。 今日は見つけることにエネルギーの90%を費やした。 なぜかというと、企業から内定をもらいあらためて その会社でいくのか考えたかった。 申し分ない条件なのにどこかOK!と 思えない自分がいたから…

アイデンティティの見つけ方

どんなインテリアが好みか知るには 好きな部屋の写真をあつめる。 どんなファッションが好みか知るには 好きなファッションの写真を。 どんな人になりたいのか知るには あこがれの人の好きな部分を。 一定数以上集めていくとそれぞれに特徴と共通点がある。 …

サインバルタ&オランザピン 1週間 レポート!

1週間ほど、、、サインバルタとオランザピンを服用してわかったことを レポートします!! その①サインバルタ&オランザピンで時間の感覚は正常になる!! この2つの薬をセットで服用していると”まれにある落ち着いている日”の感覚 になる事ができます。こ…

伝えるのが苦手な理由!

最近、気が付いたこと。 会話よりもメールや、チャットが得意。 これっておおいにマルチタスクが苦手な事に関係してる。きっと。 会話→「話す」&「聞く」&「考える」 (同時に処理する=マルチタスク) チャット、メール「読む」→「考える」→「書く(言う…

視覚過敏に合わせた設定で快適に! part1

①「インターネットの閲覧時」にはこれ! 「change colors」 ウェブサイトの背景色や文字色を好みの色に 変更できる。 自分は白い背景がすごくつかれるので 薄いグリーンにしています。 色を変えると今までより明るい輝度でも 断然つかれにくくなりました。 ※…

サインバルタ&オランザピン レポート1日目

昨日からオランザピンとサインバルタ が追加になりました。 記録として経過をレポート。 訳もなく少し気分が沈むことがあり、、 相談すると、、 オランザピン2.5mg&サインバルタ30mgが追加になりました。 ADHDの治療にもこの2つは使われると のこ…

失業中&失業予定の人へ。失業中の自分が伝えたい役立ち情報

失業中もしくは失業予定の方に。 「国立職業リハビリテーションセンター」ってご存知ですか? http://www.nvrcd.ac.jp/ 私は現在そこに通っています。 失業したのが、ちょうど約1年前の9月。 今年の2月から、このセンターに通い新しい技術を学んでいます。 …

仕事選びの基準=自分にとってのNO1!かどうか!!

昔の自分が、、ブラウン管TVを分解して 宇宙に出会ったときのような驚きや 感動を子どもたちに伝える仕事ができたらいいな。 物をつくる事の楽しさや、アイデアが形になることの楽しさ。 ものづくりの不思議や美しさ、無限の可能性。 たとえ、どんなに今がつ…

死ぬまで切替えられないんだろうな

ここ最近ずっと悩んでいました。 自分の性格や特性に振り回され、できない事の工夫を考えたり、 毎日がもっとうまくコントロールできたらどんなにいいかという 考えにとらわれていました。 「頭の中にすごく精密な測定器があって些細な事ですぐ針が 振れきれ…

何が違うのかわからない!!

たまに、ある!! 朝からすごく「落ち着いてる」と はっきりわかる日が!! 字がキレイ! 時間がゆっくり流れる! 考えがまとまっている! 焦らないからかえって色々な事ができる! 余裕がある! 動作が丁寧!で静か 人の話が落ち着いて聞ける! ほどほどが…

コンサータは何時間もつのか?

コンサータを飲みだしてもうすぐ1年になります。 明らかに感じていること。 ①コンサータは不注意、衝動性を劇的に改善する (あくまで合う人にとってはの話ですが、、) ②効いているかどうかは、自分でわかる ※飲んでいないと物を落としたり 手順をミスし気…

強くなりたい

出来ないことをどんなに説明しても 「普通はそんなことない」 「できるはず」 「もっとやればできる」 「そんなに大変?」 「皆誰でもそうだよ」 と言われることに疲れてしまう自分が嫌い。 こういうことにいちいち感情を振り回されている 自分に著しい嫌悪…

3分工作!磁石で作る時短充電ホルダー

今日はやっと「ぐちゃぐちゃなコード」の快適化に着手! 毎日充電するたびに コードを探して床に手を伸ばしてはほどくのにストレス。 今日からはそんなストレスや無駄な時間とサヨナラ。 「ちなみにコードをさがして拾って挿すまで」=約10秒 たった10秒…

最適な処方希望。病院に自作チェックリストを!

病院にいって主治医と話しても、 自分の状態をうまく伝えられない事はないですか?? ADHDだと忘れやすく話をまとめるのが苦手だったり。 病院にいってもうまく伝わらないせいでモヤモヤ。。 「調子はどんなかんじですか?」 「何をどう改善したいですか?な…

なりたいじぶんになれるか?①

ヴィジョンクエストノート(以下VQノート) を始めて6週間が経過↓ノートについてはこちら。 先日、欲求の集計をしていてふと気が付いた 発見がありました。 それは、、、、 ◎「ほしい」欄で何度も登場するものは、 もう実際に手に入れていることも多い。とい…

ヴィジョンクエストノート

先月からつけ始めた「ヴィジョンクエストノート」 とてもよかったので紹介!!します 【そもそもヴィジョンクエストノートって何?】 こちらの書籍にのってます↓ 3ヶ月で「本当の夢」を見つける! かなえる! ジョイ石井の成功イメージングメソッド 作者: ジョ…

年末も働くペンキ缶

年末にまた一人同居人が増えた。 「no music no life」(?)って感じでなんかムーディーな雰囲気。 音楽を聴かないとすごくおとなしくて無口です。。。 コンタクトを取ろうとしても、、うつむいちゃってこんな感じ。。 すごく元気がないし、心を開いてくれ…

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