SHIINBLOG

プロジェクトadhd ノビ子の挑戦

ADHDでも社会で上手に生きるために色々なアイデアをひたすら試すブログ。ADHDの有益な情報交換の場になればいいなと思います。昨日よりもうまくいく1日に!http://www.adhd-world.com ご連絡はこちらまで!nobinobiko2@gmail.com

日記

何が違うのかわからない!!

たまに、ある!! 朝からすごく「落ち着いてる」と はっきりわかる日が!! 字がキレイ! 時間がゆっくり流れる! 考えがまとまっている! 焦らないからかえって色々な事ができる! 余裕がある! 動作が丁寧!で静か 人の話が落ち着いて聞ける! ほどほどが…

コンサータは何時間もつのか?

コンサータを飲みだしてもうすぐ1年になります。 明らかに感じていること。 ①コンサータは不注意、衝動性を劇的に改善する (あくまで合う人にとってはの話ですが、、) ②効いているかどうかは、自分でわかる ※飲んでいないと物を落としたり 手順をミスし気…

強くなりたい

出来ないことをどんなに説明しても 「普通はそんなことない」 「できるはず」 「もっとやればできる」 「そんなに大変?」 「皆誰でもそうだよ」 と言われることに疲れてしまう自分が嫌い。 こういうことにいちいち感情を振り回されている自分に著しい嫌悪感…

3分工作!磁石で作る時短充電ホルダー

今日はやっと「ぐちゃぐちゃなコード」の快適化に着手! 毎日充電するたびに コードを探して床に手を伸ばしてはほどくのにストレス。 今日からはそんなストレスや無駄な時間とサヨナラ。 「ちなみにコードをさがして拾って挿すまで」=約10秒 たった10秒…

最適な処方希望。病院に自作チェックリストを!

病院にいって主治医と話しても、 自分の状態をうまく伝えられない事はないですか?? ADHDだと忘れやすく話をまとめるのが苦手だったり。 病院にいってもうまく伝わらないせいでモヤモヤ。。 「調子はどんなかんじですか?」 「何をどう改善したいですか?な…

なりたいじぶんになれるか?①

ヴィジョンクエストノート(以下VQノート) を始めて6週間が経過↓ノートについてはこちら。 先日、欲求の集計をしていてふと気が付いた 発見がありました。 それは、、、、 ◎「ほしい」欄で何度も登場するものは、 もう実際に手に入れていることも多い。とい…

ヴィジョンクエストノート

先月からつけ始めた「ヴィジョンクエストノート」 とてもよかったので紹介!!します 【そもそもヴィジョンクエストノートって何?】 こちらの書籍にのってます↓ 3ヶ月で「本当の夢」を見つける! かなえる! ジョイ石井の成功イメージングメソッド 作者: ジョ…

年末も働くペンキ缶

年末にまた一人同居人が増えた。 「no music no life」(?)って感じでなんかムーディーな雰囲気。 音楽を聴かないとすごくおとなしくて無口です。。。 コンタクトを取ろうとしても、、うつむいちゃってこんな感じ。。 すごく元気がないし、心を開いてくれ…

工作イベント大成功!!><

今月、12月21日に工作イベントを開催しました!!! 念願だったイベントが開催できてとても嬉しいです!!^^ 2016年(あってる?)最高の思い出をつくることが出来ました! 正直開催当日までは、準備諸々で不安いっぱいでした←計画&数が苦手な為焦…

続ける技術

年末ですね。 1年はあっという間です>< 「3日坊主」 自分の為にうまれたんじゃない?とおもう言葉の一つです。 3日どころか3時間坊主の方がしっくりくるのが本当です。 そこで、今日は「継続」をサポートしてくれるアプリで一番 よかったものをご紹介し…

便利で多機能!タイマーアプリ!

タイマーはほぼ毎日使っています。そうしないとじかんが区切れない!>< カシオの腕時計のタイマー、100均のキッチンタイマー、振動で 教えてくれるタイマー。いろんなタイマーを使いました。 振動でおしえてくれるタイマーは外や深夜でも使えて重宝して…

不登校の理由

私にとっては、、 学校へ行くこと=席に長い時間座らされることだった。 とても我慢が出来なかった。 長い時間座っていることが耐えられなくてこんなことしてる 場合じゃない!となぜか思ってしまった。なんとしても逃れたかった。 だから、学校へ行かず1人…

エビリファイ感想!

今回はエビリファイ3mgを服用した感想を書いてみたいと思います。 結果的に言うと、、効果をかんじられ副作用も少なくあっていました。 もう数か月前にやめてしまいましたが、感想を書き忘れていました。 ‘’エビリファイは脳内のドーパミンが多すぎても少…

ストラテラもうやめます。

ストラテラもうやめます。 試してまだ4日目ですが、、もう中止します。もう無理! 早すぎるかもしれないですが自分のアイデンティティー が失われたような感じと生活が無彩色になったような 独特な感じにとても耐えられそうにありません。 一応4日目の感想…

ストラテラ3日目 感想!

引き続きストラテラ感想です。。 【メリット】 ・あまり感じません>< ・時間はゆったりしていて気が急かなくなった。 ・しいていうなら頭の中が静かで考えが1つと いう状態をはじめて味わい新鮮な事ぐらい。。 ※シャワーを浴びているとき「シャワーの事だ…

また頑張れそう!ドラえもんの名言3選!

のび太のような自分にとって 「どらえもん」はずっとバイブルでした。 小学生の時から何か予感していたのか@@。。。。??? 毎月のおこずかいは貰ったその日にどらえもんに消えていました! 大人になって、自分が読んでいた漫画にこれほど救われるとは何…

ストラテラ2日目 感想!

【ストラテラ2日目感想】 引き続きストラテラの感想を書いてみたいと思います。 【メリット】 ・体を動かしたり揺れたりきょろきょろせずに 落ち着いてじっと10分以上座って待っていられた。 ・過集中が少なくなった。 (超過したとしても30分程度で収ま…

1つ〇〇~でマルチタスクを排除する

「1つ○○したら1つ○○する」という考え。 とてもシンプル。最近ときどき意識します。 例:1つ買ったら1つ捨てる(靴下1足買う→1番ダサい1足はすてる) 1つ出したら1つしまう(1つコップ出したら1つ片づける) 1つ選んだら1つすてる(テレビ見る→P…

パロモキセチンですごい副作用が出た話

2か月ほど前主治医に「夜、涙が止まらない」ことを相談すると パロモキセチン10mgとアリピプラゾール3mgが追加された。 パロモキセチン=(パキシルの後発医薬品) おそらく気分の上昇を目的として処方されたのだと思います。 しかし、これが合わなかった…

ファインディングドリー 感想!

とても素晴らしい映画です。そして、、同時に見るのがつらい映画です。 ラストはとてもあたたかな気持ちになりました。結論からいうとオススメです。 ~素晴らしかった点~ 1、【ADHDの特性や困難、周りの人の困惑がリアル】 →開始10分で泣いてしまう※よ…

なぜ

なぜ一生懸命やっても報われないんだ。 なぜ努力しても間違えてしまうのか。 なぜか、頑張るほどに空回りする。 なぜあんないい子に、あの環境なんだ。 なぜ人間は色々なことを感じすぎてしまうのだろう。 なぜ、大事なことを聞き逃してしまうのだろう。 な…

引き出し

タイムマシンはない。 だからこそ、、 想像しよう。思いやりを持って。 目の前の人の未来の困難を。 思い出そう。勇気をもって。 かつて自分の経験した過去の躓きを。 タイムマシンは心の中にある。 誰かの未来のためにそっと引き出しを開けるとき そこには…

インク

「教科書のにおいをかいでごらん。みんなのお父さんお母さんが一生懸命働いて買った教科書です」 それが先生の第一声でしたね。 大人になった今思う事。 あの時のどこかとがったような新しいインクのにおいも 時間がたつにつれてだんだんと消え去ってしまう…

仕事をクビに!なってしまった

仕事をくびになってしまいました✖✖ 無断欠勤したので覚悟はしていました。後悔は大いにありますが後悔よりも 反省をしてどんなふうに生きていくのか考えます。 解雇ではなく退職届という形で提出しました。 首になったら、すごくショックを受けるだろうと自…

探し物で慌てない。スマートな毎日はクリップで!

今日は、最近はまっているクリップの活用法についてご紹介いたします。 クリップで靴下をとめることを覚えてから↓ www.adhd-world.com さっと物をまとめたりカテゴライズしてくれるクリップの虜になっています。 暇さえあればクリップの活躍場所を考え、10…

ADHDであることを上司に伝えた結果

先日、上司にADHDであることを伝えました。 私としては、どこかでばれているんじゃないか??と思っていました。 コンサータについて色々喋ったり、多動性について具体的な意見を出したり あれこれしていたからです。 しかし、昼に隠れながらコンサータを飲…

私の仕事

いつもブログをよんでくれているみなさん。 就職が決まったときコメントを頂きとてもうれしかったです。 ありがとうございました! やっと落ち着いたので笑 今の私の仕事について紹介してみようと思います。 実は今私は「放課後デイサービス」で働いています…

疲れるのは仕方がないって思ってませんか?

前回に引き続き今回も「疲れ」がテーマです。 最近疲れがとれない。。 コンサータが肝臓に負担をかけているのでは?と思い内科で検査を受ける。 しかし、、何も異常なし。 内科的に異常がなかったので、解決策が思い浮かばないけれど、、 「疲れてしまって家…

なぜ疲れる!のか??

前回のサプリメント記事↓に続きひたすら、、 「疲れて何もできない自分を救う」挑戦が続いてます。 というより最近の重大テーマです。 nobiko-adhd.hatenablog.com そんな中、コンサータをのんで1年たって発見した驚愕の事実。 自分は、、、「光への過敏」…

ついに・・・・

就職を果たしました。 クローズでの就職です。 しかも発達障害関連の職種です。 発達障害がわかってから初めての勤めになります。 オープンではどんなに熱い思いをぶつけても面接すらかなわず。 クローズでならば面接のオファーがくる。複雑な心境です。 ば…